diyeta, Tagaloob: Kailangang basahin!

Ang isang mabilis na sulyap sa mga sangkap ng maraming mga produkto ay maaaring hindi sabihin sa buong kuwento. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga produkto ay may parehong sangkap. Maaaring nais mong ihambing ang isang produkto sa isa pa upang makita kung ano ang mga sangkap, kung ano ang ginagawa at kung paano sila gumagana. Halimbawa, ang isang produkto ng pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng isa sa mga sumusunod na sangkap: isang produkto na naglalaman ng asukal o isang protina na tinatawag na whey protein, isang protina na protina o isang produkto na batay sa taba, isang suplementong bitamina, isang suplemento ng calcium, isang suplemento ng herbal o isang herbal produkto na may idinagdag na kemikal, o isang produktong batay sa kemikal. Ang ilang mga produkto ay maaari ring maglaman ng mga preservatives tulad ng isopropyl alkohol, propylene glycol at methyl alkohol. Ang listahan sa itaas ay maaaring hindi tumpak dahil maraming mga produkto ay maaaring maglaman ng marami sa parehong sangkap ngunit may ibang pangalan. Halimbawa, maraming mga suplemento sa pagbaba ng timbang ay naglalaman ng: isang sangkap na kilala bilang isang ahente ng chelating o isang kemikal na tinatawag na sodium stearoyl lactylate o isang karbohidrat. Ito ay ilan lamang sa mga tip upang matulungan kang magpasya kung aling mga produkto ng pagbaba ng timbang ay maaaring pinakamahusay para sa iyo. Mangyaring tandaan na ang mga tip na ito ay hindi idinisenyo upang maging isang kapalit para sa propesyonal na medikal na payo at hindi kapalit ng payo ng iyong personal na tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.