புரதம் பார்கள் > முன்னர் மற்றும் பின்னர் படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன | தவறுகளை தவிர்க்கவும்!

பின்வருபவை மிகவும் பொதுவான புரத பார்கள் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரங்களின் பட்டியல். சில ஊட்டச்சத்து மற்ற புரோட்டீன் பார்களைப் போன்றது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், எனவே நான் பட்டியலிடாத குறைந்த கொழுப்பு சதவீதத்தை (தேங்காய் அல்லது பாதாம் போன்றவை) கொண்ட ஒரு சிறந்த புரதப் பட்டை உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கீழே கருத்துத் தெரிவிக்கவும் . நான் பரிந்துரைக்கும் புரோட்டீன் பார்கள் இந்த புரத பார்களில் பெரும்பாலானவை நடுத்தர-குறைந்த கொழுப்பு சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளன. இதை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தப் போகிறேன். நான் பரிந்துரைக்கும் புரோட்டீன் பார்களுக்கான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் இது. இந்த பட்டிகளில் எதையும் பயன்படுத்தாத உங்களில், இதை முயற்சித்துப் பார்க்குமாறு நான் உங்களை வற்புறுத்துகிறேன். நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள்! தேங்காய் பால் புரோட்டீன் பார் தேங்காய் பால் சந்தையில் மிகவும் பொதுவான புரதப் பட்டியாகும், மேலும் இது மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. இது 20-25% மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. கலோரி உள்ளடக்கம் சராசரி பட்டியை விட சற்று அதிகம். இந்த புரதப் பட்டியில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருப்பதால் தொடங்க இது ஒரு நல்ல இடம். உங்கள் பிந்தைய ஒர்க்அவுட் சாப்பாட்டுக்கு இது மிகவும் நல்லது. நான் முயற்சித்த மிக சுவையான பார்களில் ஒன்று.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Joint Advance

Joint Advance

Sandro Perry

Joint Advance மற்றும் Joint Advance பயன்படுத்துவதன் வெற்றிகளைப் பற்றி மேலும் மேலும் Joint Advance. ...