தூக்கம் > முன்னர் மற்றும் பின்னர் படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன | தவறுகளை தவிர்க்கவும்!

இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை மறைக்க முயற்சிப்பேன்.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு எனக்கு ஏன் தூக்க தயாரிப்புகள் தேவை? அன்னல்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசின் (1998) இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஐந்து நோயாளிகளில் ஒருவருக்கு சில வகையான தூக்கக் கோளாறு இருப்பதாகக் காட்டியது. தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, மேலும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இரவில் தூங்குகிறார்கள், அவர்களின் தூக்க முறை பற்றி தெரியாது. அவர்கள் தூங்கிவிட்டு மீண்டும் எழுந்திருப்பதும் எளிதானது. அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல், எரிச்சல், பலவிதமான, சோர்வாக அல்லது எதிர்வரும் இரவைப் பற்றி கவலைப்படலாம். இந்த நிலையில் உள்ள பலர் இரவில் தூங்குவதைத் தவிர்ப்பது பொதுவானது, மற்றும் விழித்திருக்கும்போது எரிச்சல் மற்றும் கிளர்ச்சி ஏற்படுவது, இது வாகனம் ஓட்டுவதில் அல்லது வேலையில் தங்குவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும். பலர் சரியாக செயல்பட மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார்கள். தூக்க சிக்கல்களுக்கான தூக்க தயாரிப்புகள் உதவும். இந்த தயாரிப்புகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

தூக்கத்திற்கு தூக்க எய்ட்ஸ் மிகவும் முக்கியம். தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் அம்பியன் போன்ற மருந்துகள் மற்றும் மக்கள் விரைவாக தூங்கவும், குறுகிய காலத்தில் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும் தூக்க மாத்திரைகள் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான தூக்க எய்ட்ஸ் ஆகும்.

கடைசி தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Sandro Perry

இந்த நேரத்தில் அறியப்பட்ட எண்ணற்ற மதிப்புரைகளை நாங்கள் நம்பினால், Sleep Well பயன்படுத்தும் பல ஆர்வல...